Sí. Saludable.
El aguacate como fuente de nutrición
- contiene toneladas de antioxidantes
- rico en vitaminas K y B (folato-vitamina B9)
- rica fuente de vitaminas A, C, E
- rica fuente de minerales, como potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro
- contiene grasas monoinsaturadas
- rica fuente de fibra
- contiene fitonutrientes
- contiene beta-sitosterol
Beneficios de salud del aguacate
- mantiene saludable tu corazón y tu sistema sanguíneo
- reduce los niveles de colesterol
- controla la presión arterial (debido a los altos niveles de potasio)
- es antiinflamatorio
- Mejora la vista
- ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre
- reduce el riesgo de un ataque al corazón
- ayuda a combatir los radicales libres (sustancias agresivas que destruyen las células sanas y deterioran los tejidos)
- ayuda a perder peso (reduce los antojos de comida)
Para obtener más información sobre el aguacate, eche un vistazo a los usos y beneficios del aguacate (salud, belleza y cocina).
