¿Cuáles son los alimentos que podemos comer para mejorar la salud del cabello?

Tome las vitaminas de la mayoría de las frutas.

Vitaminas como A, B2, B3, B5, B6, C, E y F.

  • La vitamina B2 es esencial para mantener un flujo activo de sangre a los folículos capilares. El suministro intensivo de sangre proporciona una cantidad suficiente de nutrientes y oxígeno a los folículos capilares, donde penetran en todas las células del cabello y lo fortalecen. Una buena nutrición de los folículos capilares previene la pérdida de cabello. Si a una persona se le observa deficiencia de vitamina B2 , el cabello es grasoso en las raíces y seco en los extremos.
  • La vitamina B3 (PP) mejora la nutrición de los folículos pilosos y los normaliza en el curso de los procesos metabólicos, lo que detiene la caída del cabello. La deficiencia de ácido nicotínico (vitamina PP) provoca sequedad y lentitud en el crecimiento del cabello.
  • La vitamina B5 es capaz de penetrar directamente en el folículo piloso, mejorando la circulación sanguínea, la nutrición y los procesos metabólicos. En consecuencia, el ácido pantoténico fortalece el cabello y su raíz literalmente desde el interior, haciéndolos fuertes y bellos y detiene la caída del cabello. En principio, el pantenol es una de las vitaminas más importantes que puede detener la caída del cabello y restablecer su estructura normal. Si tiene deficiencia de vitamina B5, su cabello crece lentamente y se vuelve gris rápidamente.
  • La vitamina B6 es un poderoso estimulante del metabolismo. Como resultado del efecto de la vitamina B6, la caspa desaparece y la pérdida de cabello se detiene. En el contexto de esta deficiencia de vitamina, el cabello se vuelve opaco y duro.
  • La biotina es conocida como una vitamina importante para el tratamiento del cabello, porque la biotina no solo promueve el crecimiento saludable del cabello, sino que también previene la sequedad del cabello. Además, la biotina también aumenta la elasticidad de la corteza del cabello, evitando y minimizando la rotura del cabello. Por lo tanto, la biotina ayuda a inducir el crecimiento tanto del cabello como de las nuevas células de la piel y hacer que estén saludables. Para las personas que sufren pérdida de cabello, tomar biotina adicional puede ayudar a que su cabello crezca más tiempo, más saludable y más grueso.
  • El ácido fólico aumenta el efecto y el impacto de la vitamina B5. Si estas vitaminas se toman en combinación, el crecimiento del cabello se acelera significativamente y la pérdida de cabello se detiene. Este efecto se logra porque el ácido fólico activa la síntesis de nuevas estructuras celulares de alto grado que reemplazan a la anterior.
  • La vitamina C normaliza el tono de los capilares que llevan la sangre a los folículos capilares. Bajo la influencia de la normalización del tono de la microcirculación capilar se mejora, lo que aumenta el flujo de sangre a los folículos capilares, y por lo tanto mejora su nutrición.
  • La vitamina A mejora los procesos metabólicos en las raíces, la elasticidad y acelera el crecimiento de la fibra capilar. Además, la vitamina A normaliza la producción de sebo.
  • La vitamina E parece activar todas las células ciliadas en estado deprimido y flácido. Debido a la nutrición óptima, el suministro de oxígeno de los folículos capilares, así como la activación de las células en la vitamina E activa detiene la pérdida de cabello.
  • La vitamina F fortalece el cabello, haciéndolo resistente a los efectos negativos. De hecho, la vitamina F fortalece el cabello, evitando que el cabello se caiga.

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