Debe comenzar con estiramientos dinámicos del hombro para calentar las articulaciones de los hombros para permitir un rango completo de movimientos y también aliviar el dolor en las articulaciones, como la rutina que se muestra a continuación:
Una vez que termine con esta rutina dinámica, es seguro para usted pasar a la rutina estática, como el ejercicio que muestra miguel para aumentar la flexibilidad de su hombro. Sin embargo, para dolores en las articulaciones, se trata más de ejercicios de movilidad que del estiramiento estático.
Buena suerte 🙂
