Cómo lidiar con una adicción al sobreentrenamiento grave

Ves que lo que te estás haciendo a ti mismo es negativo. Esa es una muy buena señal de que has identificado cuál es el problema, pero ahora es una cuestión de volver a entrenar tu cerebro para detener esta rutina negativa que se ha tomado en tu vida.

Deja de sentir que necesitas moverte, deja de pensar que si por un día no te ejercitas te sentirías gorda, deja de castigarte. Se necesita MUCHO trabajo para engordar, piensa en cuánto has invertido en el ejercicio y es mucho para engordar, no saludable y aletargado.

Has escuchado el dicho, demasiado de un bien es algo malo. Con eso, piense en este contexto: “El ejercicio es para la felicidad como lo es la calma”. ¿Qué significa calma / relajación para ti?

Fuera del mundo del ejercicio, ¿qué te calma? Enfóquese en eso, escríbalo en un pedazo de papel, márquelo y luego agregue palabras alrededor del círculo con las que relaciona la calma. Después de que tienes una buena cantidad de palabras dale la vuelta y haz un objetivo: cuando respiro profundamente durante veinte minutos siento calma, cuando dibujo me siento tranquilo, cuando me siento en el parque y observo el mundo me siento tranquilo.

Encuentra tu saldo porque ahora mismo tu estado actual es autodestructivo. No estoy seguro de si algo en el pasado te ha llevado a buscar esa excelencia, pero hay una razón. Trabaja con la razón y te conviertes en una persona más fuerte mental, emocional y tal vez espiritualmente. Si logras esas cosas y logras el equilibrio, acabas de ganar en la vida.

PD. Aún no he terminado de leer este libro, pero puede ser beneficioso para ti. “El poder del hábito. Por qué hacemos lo que hacemos en la vida y en los negocios”. Por, Charles Duhigg.

Gran libro que habla sobre los hábitos y cómo cambiarlos.

La mejor de las suertes. 🙂