¿Cuál es tu objetivo para mantener una mente y un cuerpo sanos y cómo lo estás logrando?

Déjame que te diga, hace poco más de 2 años tuve un colapso casi total y en ese momento de mi vida, sucedió que había dejado de hacer ejercicio, estaba comiendo mal y estaba en un trabajo que odiaba.

Sabía que tenía que hacer algo. Necesitaba nutrir mi cuerpo, reparar mi cerebro y crear las condiciones para que “yo” funcione de manera eficiente nuevamente.

Hice lo siguiente:

• Empecé a hacer ejercicio otra vez, asegurándome de que el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza se incluyeron en mi programa. Comencé con el entrenamiento de circuito que parecía cumplir ambos requisitos en uno. Estaba deprimido y no quería hacer esto, pero me obligué a conocer la recompensa. Con el tiempo, me encontré corriendo y nadando y desarrollé una pasión por estos deportes. El ejercicio ya no era una tarea ardua, ¡lo anhelaba!
• Dejé mi trabajo y encontré uno que amo. Arriesgado pero vale la pena. Pasar 40 horas a la semana en un trabajo que odias es una receta para el desastre.
• Dejé todos mis libros de autoayuda. Me mantenían en este ritmo negativo al hacerme concentrarme en mi dolor y “tratar de mejorar”. En realidad, necesitaba centrarme en otras cosas y salir de mi cabeza para mejorar.
• Comencé a meditar Me desconecté lentamente de mi dolor, pero los resultados no fueron instantáneos. Tienes que quedarte con eso.
• Comencé a escuchar música de nuevo. Me hizo sentir positivo. La música combinada con hacer ejercicio me hizo comenzar a sentirme un poco impresionante de nuevo.
• Me absorbí en otras cosas. Aprendí sobre el universo, sobre la evolución, la filosofía … cualquier cosa.
• Empecé a cuidar de mí mismo de nuevo. Me corté el pelo, compré ropa nueva. Me sentí bien conmigo mismo.

Ha sido un largo camino, pero estoy agradecido por ese colapso. Mi mente y mi cuerpo se sienten más fuertes ahora que nunca.

Supongo que, en respuesta a su respuesta, soy plenamente consciente de cómo corremos “mal” y qué condiciones debemos crear para que funcione bien.

Mi objetivo es simplemente vivir el momento y continuar ‘engrasando’ mi máquina para garantizar que funcione sin problemas. Tu cerebro y tu cuerpo no son dos entidades separadas. Necesita un enfoque integral para mantenerse fuerte y saludable.