El sueño es absolutamente necesario. En esta generación, donde las personas llevan un estilo de vida ajetreado que incluye ver películas nocturnas, navegar en Internet, trabajar hasta altas horas de la noche y luego despertarse temprano para una carrera rápida, viajes continuos y muchos otros eventos, lo que se ignora la mayoría son 7-8 horas de sueño profundo para recargar y refrescar el cuerpo.
El sueño es un fenómeno fisiológico, una necesidad del cuerpo para deshacerse de todo el estrés mental y físico. En cierto modo, actúa “reiniciando” los sistemas de tu cuerpo. Con los años, los estudios científicos han demostrado una buena cantidad de evidencia de que el sueño juega un papel importante en varias funciones importantes como
- Restauración de células corporales y cerebrales
- Conservación de energía al reducir la tasa metabólica
- Control de temperatura y regulación
- Consolidación y refuerzo de memoria
- Formación de redes neuronales a través de sinapsis
- Modulación genética y expresión para varias funciones corporales
Para más información, lea este artículo: ¿Es el sueño el nuevo ejercicio? – por Remedy Social
