Cómo aumentar B12

1. Incluye dieta que incluye productos de origen animal: carne, pollo, huevo, leche, cuajada
   Ya que tiene que superar la deficiencia y cumplir con los requisitos diarios
2. Adopte un estilo de vida saludable, especialmente los hábitos de sueño
3. Ir por medicamentos si es necesario

Tienes que descubrir la razón de la deficiencia de B12, entonces solo podrás descubrir qué necesitas hacer para aumentarla. Puede haber varias razones por las que se puede diagnosticar con la ayuda de un médico. Puede ser que alguien no coma suficientes alimentos ricos en B12 o que sufra de anemia perniciosa, lo que significa que el cuerpo no puede absorber B12 de los alimentos que consume. Dependiendo del diagnóstico, el tratamiento varía desde sugerir una dieta correcta hasta tener suplementos para inyectar B12, como en el caso de la anemia perniciosa.

Lo que he escrito se basa en mi comprensión obtenida de diversas fuentes y no soy un experto médico. Debe consultar a un médico y seguir su consejo.

https://www.google.com/url?sa=t&amp ; …. (ese enlace sigues por las reglas religiosas musulmanas).

El hígado (cordero o ternera) es el que tiene la mayor concentración de vitamina B12. Mi esposa y yo hemos tenido deficiencias de vitamina B12 y lo hemos superado comiendo hígado de cordero. Además del hígado, muchas otras carnes de órganos también son ricas en vitamina B12. Si tiene muy poca vitamina 12, consulte a su médico para inyectar vitamina B12 durante algunas semanas (por lo general, es una dosis de 8 semanas con una dosis por semana) y luego auméntela con carne de hígado o de órgano.