Inhale el aire y consérvelo en algún momento (unos minutos o incluso segundos) y luego libere el aire, al mismo tiempo que inhala. No hay límite de tiempo. no habrá peligro en este método. Solo comience con su capacidad. Luego, mejora lentamente.
El verdadero propósito de la respiración profunda es retener el máximo de la respiración de inhalación. Relajaría la tensión de los tejidos de los pulmones.
Si sientes que no puedes retener más aire, es que tienes menos energía. Entonces debes mejorar tu salud general.
! 2 a 15 respiraciones por minuto y alrededor de 70 latidos cardíacos por minuto en reposo son una buena señal para respirar.
No necesita ningún dispositivo para medirlo. Lo que necesitas es un reloj de pulsera normal.
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