Los músculos tirados en el hombro son una de las lesiones deportivas más comunes, aunque también pueden ocurrir por actividades cotidianas, como levantar objetos o alcanzarlos. Ocurre cuando una fuerza repentina rasga algunas de sus fibras musculares.
- Aplique hielo que relajará los músculos y evitará los espasmos. Hazlo durante 18-20 minutos por unos días.
- Duerme con tu brazo elevado sobre una almohada.
- Tome analgésicos si es necesario.
- Descanse su hombro por algunos días.
- Tome vitamina C y beta caroteno que ayuda a construir los tejidos.
- Consulte fisioterapeuta para ejercicios.
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