La hiperventilación generalmente es causada por el estrés y su hipocondría seguramente le proporcionará mucho estrés. Entonces necesitas arreglar dos cosas.
a) necesita un poco de asesoramiento para su hipocondría. En el fondo, sabe que esta es una respuesta irracional, pero ayuda a comprender la situación y los riesgos bajos que realmente enfrenta.
b) necesita trabajar en su hiperventilación, pero aprender a respirar mejor con el diafragma en lugar de los músculos superiores del pecho y la nariz en lugar de la boca. Luego, los ejercicios diarios durante 5-10 minutos con respiración lenta y regular lo ayudarán a calmar los ataques de hiperventilación. Tomará un tiempo con ejercicios de respiración apropiados, pero es mejor estar preparado para romper el círculo vicioso en el que se ha metido. Aquí hay un par de videos del canal educativo breathesimple en youtube. Y si visitas el sitio web breathesimple, puedes registrarte para obtener el software de entrenamiento de aliento que está a punto de lanzarse.
