La mejor manera de dejar de beber demasiada soda azucarada y comer alimentos poco saludables es dejar de comprar refrescos azucarados y alimentos no saludables.
Eso se debe a que su entorno influye mucho en sus comportamientos.
Al no tener refrescos azucarados y alimentos no saludables en la casa, en el lugar de trabajo o donde sea que esté, es menos probable que los consuma.
Hackear su entorno y dejar que funcione en su beneficio.
Comience a tomar agua en reemplazo de la soda azucarada y comience a comprar alimentos saludables para almacenar en la casa.
Incluso cuando se emborracha, se emborrachará con alimentos saludables.
¿Por qué los refrescos parecen mucho más refrescantes que el agua?
A veces, cuando te sientes “hambriento”, realmente estás sediento.
Intente beber un poco de agua primero, luego espere unos minutos para ver si su hambre regresa.
Una prueba que siempre puedes hacer es la “prueba de brócoli”.
Si sientes hambre, pregúntate a ti mismo.
“¿Me comería un brócoli en este momento?”
Si la respuesta es no, entonces no estás realmente hambriento.
Porque si lo estuvieras, entonces comerías cualquier cosa, ¡incluso un brócoli!
Espero que esto te ayude a combatir los hábitos de consumo y alimentación poco saludables 🙂