Bebí mi última gaseosa en 2001 y nunca miré hacia atrás.
Primero, deje de comprar soda / cola inmediatamente.
Segundo, no reemplace la soda con refresco dietético. Tiene ingredientes que causan cáncer y puede eventualmente causar síntomas similares a la EM junto con una serie de otras enfermedades desagradables y potencialmente mortales.
No tomes mi palabra para esto. Por favor investigue. Pero considere esto desde el sitio web de LiveStrong: información importante sobre refrescos y refrescos dietéticos:
Edulcorantes artificiales
La sucralosa, el acesulfame K, la sacarina, el ciclamato y el aspartamo son edulcorantes artificiales que se encuentran comúnmente en los refrescos dietéticos. Sucralosa, edulcorante cero calorías, 600 veces más dulce que el azúcar. Aspartamo, 200 veces más dulce que el azúcar. El acesulfame K, de 150 a 200 veces más dulce que el azúcar, se encuentra típicamente en combinación con el aspartamo u otros edulcorantes artificiales.
Contenido de cafeína
Las gaseosas dietéticas generalmente contienen cafeína en cantidades comparables a las gaseosas comunes.
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Ácido fosfórico
La soda regular y la soda de dieta contienen ácido fosfórico, que es un ácido mineral compuesto de fósforo. El ácido fosfórico es corrosivo y beber refrescos regularmente se ha vinculado durante mucho tiempo a un mayor riesgo de erosión dental.
Conservantes y colorantes artificiales
Los refrescos dietéticos generalmente contienen el conservante benzoato de potasio, que se usa principalmente para conservar la frescura de los alimentos dietéticos. Los fabricantes lo agregan a la gaseosa dietética para evitar que el moho crezca mientras la soda está en los estantes de las tiendas. Al igual que el refresco regular, el refresco dietético a menudo contiene colorantes artificiales, que le agregan color a la bebida.
Soda de dieta y peso
No creas que perderás ese peso adicional al cambiar a la dieta. Beber soda “sin calorías” en lugar de refrescos no es útil contra el desarrollo del síndrome metabólico.
Un estudio publicado en la revista Circulation en 2008 siguió a 9,514 personas durante 9 años. Beber bebidas endulzadas artificialmente se asoció con un riesgo 34% mayor de desarrollar síndrome metabólico.
Otro estudio encontró un 36% más de riesgo de síndrome metabólico y un riesgo drásticamente mayor de diabetes en los bebedores de gaseosas dietéticas.
La gaseosa también está relacionada con la depresión y la diabetes, tanto más para los bebedores de gaseosas dietéticas.
SOLUCIÓN
Si te gusta el sabor de la soda, ¡existe una alternativa saludable! Seltzer agua / agua con gas / agua carbonatada.
LaCroix es un producto maravilloso en muchos sabores diferentes. Sus productos no contienen ninguno de los ingredientes dañinos que se encuentran en los refrescos o sodas dietéticas. Búsquelo en sus supermercados locales.
Si prueba LaCroix y no es lo suficientemente “dulce” para usted, agréguele un poco de kombucha. La kombucha de fresa de GT es una deliciosa adición al agua carbonatada y la combinación sabe mejor que la soda. Es muy refrescante
¡Buena suerte!
