Aquí está la verdad, la soda dietética, la dieta, la grasa o la pérdida de peso.
Todos sabemos que la gaseosa (también conocida como “pop” en algunas áreas) es una de las cosas más malvadas que puedes poner en tu cuerpo … los desagradables químicos, el jarabe de maíz de alta fructosa que engorda el intestino y una miríada de problemas de salud causados por este cóctel carbonatado adorado por aquellos que no se preocupan por su salud o cuerpo.
Esta respuesta fue tomada de un artículo escrito por “Mike Geary” y usted puede encontrar el artículo original en: ¿Diet Soda te hace la grasa o ayuda a perder peso?
Como usted es uno de mis lectores, sé que realmente se preocupa por su salud y la apariencia de su cuerpo.
Sorprendentemente, muchas personas creen falsamente que la gaseosa “dietética” es de alguna manera algo bueno para perder grasa corporal. De hecho, escucho a la gente todo el tiempo decir con orgullo que “comen tan saludable y solo beben refresco dietético”.
¿Hacer gárgaras con agua ayuda después de beber refrescos?
¿Está bien beber bebidas o comer alimentos que hayan sido contaminados por mosquitos?
Así que vamos a dejar las cosas claras …
No hay NADA remotamente saludable acerca de tomar refresco dietético. De hecho, incluso he visto varios estudios que muestran que los bebedores de soda dietéticos dedicados tienen incluso MÁS RESIDUOS que sus contrapartes regulares de bebidas gaseosas.
Aquí hay algunos hallazgos de un estudio de 8 años de la Universidad de Texas que había leído …
Un extracto del autor del estudio:
“Lo que no nos sorprendió fue que el consumo total de refrescos estaba relacionado con el sobrepeso y la obesidad”, le dice Fowler a WebMD. “Lo que fue sorprendente fue que cuando miramos a personas que solo bebían refrescos dietéticos, el riesgo de obesidad era aún mayor”.
“Hubo un aumento del 41 por ciento en el riesgo de tener sobrepeso por cada lata o botella de refresco dietético que una persona consume cada día”, dice Fowler.
Ok, como si ya no supiéramos lo malo que era el refresco normal para nosotros, y ahora nos están mostrando estudios de que la gaseosa dietética nos engorda aún más que las cosas ya malas.
Hay muchos factores complicados sobre por qué ocurre esto …
Una razón es que los edulcorantes artificiales en refrescos dietéticos crean una respuesta hormonal negativa en el cuerpo que aumenta la producción de hormonas para almacenar grasa y aumenta los antojos de más dulces y carbohidratos refinados en el período de tiempo después de consumir la bebida dietética.
He estado leyendo más estudios últimamente sobre los efectos de los edulcorantes artificiales y una cosa que parece clara es que no es una buena idea tratar de “engañar” a su cuerpo. Esencialmente “engañas” a tu cuerpo bebiendo algo muy dulce (endulzado con edulcorantes artificiales), pero en realidad no ingieres las calorías de azúcar que tu cuerpo espera. Tu cuerpo tiene dificultades para saber cómo lidiar con eso.
Con edulcorantes artificiales, sus papilas gustativas “sienten” que usted ingirió algo muy dulce, y aunque usted no haya ingerido azúcar, su cuerpo sigue con una respuesta a la insulina. Como usted sabe, los niveles más altos de insulina pueden aumentar los antojos y provocar que su cuerpo deposite grasa corporal. Esto no quiere decir que sea mejor beber un refresco azucarado que tiene sus propios problemas.
Otra razón para ganar peso al tomar bebidas dietéticas es que las personas pueden pensar inconscientemente que, debido a que están bebiendo un refresco dietético, eso les da más margen para comer más de todo lo demás, por lo tanto, consumen más calorías en general.
La causa del aumento de peso de las bebidas dietéticas puede ser una combinación de las dos explicaciones anteriores.
Ya lo he dicho todo el tiempo, pero la verdad es que si se toma en serio su salud y cuerpo, se deben evitar los refrescos de cualquier tipo (¡y los edulcorantes artificiales en cualquier cosa!) En todo momento, excepto por muy raras ocasiones en que no puedes evitarlos.
Otro artículo que hice sobre edulcorantes artificiales explica más de los problemas con ellos y buenos sustitutos
Entonces, ¿cuál es una buena alternativa a los refrescos de dieta?
Las mejores alternativas son agua vieja y buena con limón o tés helados sin azúcar … tienes muchas opciones con tés: verde, blanco, negro, oolong, rojo … sé creativo al preparar tus tés helados y lo disfrutarás más. Además, obtendrás una mayor variedad de antioxidantes.
Solo agrego un poco de estevia edulcorante no calórica natural a mis tés helados y los amo. Comparta esta página con sus amigos y familiares para ayudarlos a dejar el hábito de la soda dietética.
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