¿Cuántas amla debería uno tomar en la mañana?

En primer lugar, no lo tome con el estómago vacío, pero al menos 1 hora desde y hacia los productos lácteos. No debes tenerlo con el estómago vacío porque es mucho más ácido que el jugo de naranja, es casi tan ácido como el vinagre de sidra de manzana y no lo tomamos con el estómago vacío. De todos modos, asumo que hablas de amla fruit y no de cápsulas. Coma 2 huevos hervidos o nueces o mermelada o cualquier cosa no láctea que desee y 15 minutos más tarde beba el jugo. En una licuadora agregue 6-8 amla de fruta, un poco de agua y póngalo a correr hasta que esté jugoso, puede colarlo pero luego eliminará toda la fibra buena, así que mejor no. Para mejores resultados agrega 1-2 cucharaditas de miel. Así es como lo tomo, amla es un antioxidante muy potente.