Lo primero que debes hacer es cuidarte. Trata de llevar una dieta balanceada, pero asegúrate de comer algunas cosas que realmente disfrutas también. Tal vez no adoro tanto como de costumbre, pero ciertamente no te mueras de hambre. Si se te acaba el apetito y es difícil obligarte a comer, los batidos hechos de banana, mantequilla de maní, yogur y fruta te ayudarán a mantenerte en forma, y pueden ser más amables que los alimentos sólidos. Sin embargo, no trates de reemplazar más de una comida al día así.
Los tés hechos de menta, jengibre o lavanda pueden ser muy calmantes. Bebe a lo largo del día.
El medicamento de venta libre para los dolores de cabeza puede ser difícil para el estómago, por lo que probaría compresas tibias en la parte posterior del cuello o un paño frío en la frente para tratar de revivir el dolor de cabeza. Algunas personas encuentran que un paño tibio o frío sobre los ojos ayuda, especialmente cuando sus ojos están cansados y se sienten arenosos o tensos.
Finalmente, estoy seguro de que lo sabe, pero la mejor manera de ayudarse a sí mismo es decidir cómo lidiar con cualquier problema importante que tenga. Ya sea que decida confrontarlo de frente o arreglarlo de otra manera, mientras más trate de evitarlo, más le molestará. La mejor de las suertes.
