La grasa no es tan efectiva para aumentar la dopamina o la serotonina en forma de carbohidratos. No tienen forma de forma saludable, porque es cuando entra la comodidad emocional.
Un impulso saludable sería una buena sesión de ejercicio, como levantamiento de pesas o cardio HIIT.
Para algunos entrenamientos HIIT o entrenamiento con pesas, puedes verlos aquí:
4 minutos tabata:
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4 entrenamientos de ab:
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ejercicios con mancuernas:
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Entrenamientos de banda de resistencia:
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cardio rápido de 4 a 5 minutos:
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