Eso sucede cuando los músculos de tu espalda se tensan, ya que pueden presionar los nervios que rodean tu pecho para causar dolores en tus costillas, tórax o áreas del corazón. Cuando mueves tu columna vertebral, ejerces más presión sobre los nervios para causar más dolor. para deshacerse del dolor que tiene que liberar los músculos de la espalda para liberar la presión sobre los nervios y así es cómo liberarlos:
Espalda:
(haz mientras estás sentado)
Coloque su mano izquierda sobre su pierna izquierda al lado de su cuerpo. Coloque su mano derecha sobre su hombro izquierdo, los dedos sobre la espalda y la palma en el frente y tire de ellos hacia abajo con firmeza y sosténgalos. Después de 30 segundos, baje lentamente el cuerpo hacia delante y hacia el exterior de la pierna izquierda, manteniendo el brazo izquierdo bastante recto como lo hace. Cuando llegue a su regazo permanezca allí por otros 10 segundos, suelte la presión pero descanse allí por otros 30 segundos. Luego invierta las posiciones de las manos y haga su lado derecho.
Para obtener los mejores resultados, relaje su cuerpo primero respirando profundamente y exhalando, luego manténgase relajado.
