Es bueno que te sientas tan motivado para practicar. Pero no es tan bueno que estés practicando de una manera que no es consciente y considerada del cuerpo físico. El yoga se trata de tener una relación equilibrada con el cuerpo. El yoga consiste en aprender a estar en el cuerpo de la mejor manera conociendo sus necesidades y capacidades.
Es natural en nuestra práctica que si desafiamos al cuerpo de acuerdo con nuestra capacidad, puede haber algo de dolor durante la recuperación. Pero no creo que eso sea lo que te está sucediendo por lo que has descrito. Es más probable que no haya aprendido a moverse de una manera equilibrada. No has aprendido a ser consciente de tu capacidad en el cuerpo, creciendo constantemente en tu práctica.
Aconsejaría encontrar un instructor o facilitador para que te guíe. Espero que no estés practicando sin antes establecer una relación con alguien que sepa y enseñe yoga. Este es un paso importante si realmente quieres estudiar yoga y usarlo en tu vida. La importancia de tener a alguien que nos guíe y corrija nuestras posturas, así como apoyar nuestro proceso interno no puede enfatizarse lo suficiente.
espero que esto te de una perspectiva. Esta es una gran oportunidad para que crezca su comprensión del yoga y tenga una relación más equilibrada con su cuerpo.