Primero debes determinar de dónde viene el dolor de espalda. Es posible que desee visitar a un médico o especialista para tratar de averiguarlo, especialmente si no hay problemas importantes.
En mi experiencia, muchas veces el dolor de espalda (y de otro tipo) es causado por una mala alineación de las articulaciones: nos hemos desviado de la postura de diseño, que son las articulaciones apiladas una encima de la otra. Debido a (entre otras razones) demasiada sesión, nuestro cuerpo se vuelve menos funcional.
Afortunadamente, esto se puede revertir. Al hacer ejercicios diarios simples la postura puede mejorarse y el dolor de espalda desaparecerá para siempre. Lo he hecho yo mismo. He tenido dolor lumbar durante mucho tiempo hasta que descubrí este método.
Me gustó tanto que renuncié a mi bien pagado trabajo de TI y ahora soy un especialista en alineación postural que ayuda a otras personas a vivir una vida libre de dolor.
¡PM, si quieres saber más!
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Patricio
Especialista en alineación postural