Solo hay desventajas de dormir después de tomar las comidas. Dormir directamente después de comer es malo para ti porque cuando te acuestas, una cierta cantidad de jugos digestivos del estómago regresan a la tubería de comida debido a la fuerza de la gravedad y debido a su naturaleza ácida, queman la capa interna de la tubería de comida. Por lo tanto, las personas tienen una sensación de ardor en la boca y en la garganta después de comer. Otra razón para evitar dormir directamente después de las comidas es que, cuando dormimos directamente después de comer, hay una presión excesiva sobre el diafragma debido a la comida que todavía está en el estómago, esto causa ronquidos e incluso apnea del sueño. Dormir directamente después de las comidas también tiene un vínculo con la obesidad, por lo que debe dormir solo después de 2 horas después de las comidas.
Tales ventajas son –
Aumento de peso
Cuando comes no es tan importante como la cantidad que comes. Para perder peso, debe quemar más calorías de las que ingiere. No importa si toma todas las calorías adicionales a primera hora de la mañana o a la última de la noche.
Acidez
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Acostarse boca arriba después de una comida grande puede sentirse bien al principio, pero mientras su cuerpo está descansando, su sistema digestivo trabaja duro. La acidez es causada por un exceso de ácido estomacal, que produce una sensación de ardor que se extiende desde el estómago hacia el pecho y, a veces, hasta la garganta. También puede ir acompañado de eructos. Esto puede hacer que sea difícil dormir bien por la noche.
Reflujo ácido
La enfermedad por reflujo gastroesofágico, también llamada reflujo gastroesofágico o reflujo gastroesofágico, es causada por la válvula entre el estómago y el esófago que no se cierra por completo. Esto permite que el ácido del estómago retroceda hasta la garganta, lo que causa una sensación de ardor.
Carrera
Irse a dormir inmediatamente después de una comida puede aumentar sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral, según un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Ioannina en Grecia. El estudio, que se centró en 500 personas sanas (250 que previamente habían sufrido accidentes cerebrovasculares y 250 que fueron diagnosticadas con síndrome coronario agudo) descubrió que aquellos que esperaban más tiempo entre comer y dormir tenían el menor riesgo de accidente cerebrovascular.
