Come bien
[math] c ^ 5 [/ math] – Caroot, Cucumber, Cilantro, Coconut, Repoléralos en tu dieta tanto como puedas para mantenerte saludable. No comas alimentos cocinados o regularmente durante la noche. Coma alimentos que no estén demasiado cocinados y que a veces consuman verduras y frutas crudas. Conozca qué son los carbohidratos, las proteínas y la grasa. Familiarícese con esto. No comerá fuera de los alimentos porque no tiene que contar con ellos. Limite su ingesta de azúcar y coma. más frutas. Incluya proteínas en su dieta si hace ejercicio o no, tiene que comer proteínas diariamente dependiendo de su cuerpo. 50% de carbohidratos, 30% de proteínas y 20% de grasas. Centrarse en comer proteínas como alimentos para el desayuno, carbohidratos para su almuerzo , grasas saludables como sus refrigerios nocturnos y fibra para la cena para ayudar a la digestión adecuada y al buen funcionamiento del cuerpo. No coma una sola comida pesada a la vez, divídala y coma después de algunas horas.
Bebe regularmente
Beba agua regularmente, ya que la mayoría de los médicos sugiere beber al menos 4-5 litros de agua. Las personas se olvidarán de beber agua cuando trabajen y beberán un litro o menos de una sola vez. No beban así, tomen dos sorbos y después de unos minutos tengan pocos como el pepino y algunas frutas tienen contenido de agua incluirlos en su dieta .tummy no es el contenedor.
Medita diariamente
Nuestro cerebro es como un mono que no nos escuchará. Para entrenar a ese mono tenemos que hacer meditación al principio. Mientras medita, no tendrás control sobre tu mente. Los pensamientos vendrán. La mente del mono comenzará a distraerte. Deja que se concentre en tu respiración. Medita diariamente. la mente de mono se convertirá en una mente de mono sabia y será más que tu amigo cuando entrenas regularmente. Solo dices que te importa que tengo que hacer este trabajo en la noche a las 7 p.m. o tengo que despertarme a la mañana a las 6 p.m. mente y lo has entrenado para ser como la mente sabia del mono, te memorizará. la meditación y el yoga tienen muchos beneficios, solo prueba.
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Ejercicio semanal 5 días
No importa qué clase de entrenamiento sea. los pulmones necesitan bombear y el latido de su corazón no es regular, como cuando se sienta. Póngase en buena forma, no tome ningún tipo de bebida con proteína, no competirá, solo quiere estar sano. Intente con HIIT una vez a la semana si usted se siente cómodo con eso. Puede que tenga una duda de por qué solo 5 días por qué no 7 días que su cuerpo necesita descansar para reparar sus músculos y dormir por lo menos 8 horas. Observará muchos cambios simplemente continúe. Pague a su capacitador y aprenda de él, recomiendo un entrenador certificado (ISSA) por solo 6 meses después de eso, comenzará a golpear sus músculos de una nueva manera posible de ponerse en forma.
Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir “. – Jim Rohn
La forma más alta de energía (SOLO HOMBRES)
Nunca desperdicies la mayor forma de energía. En verdad, es saludable y tiene muchos beneficios para la salud, no lo hagas con regularidad porque no vas a disfrutar del sexo en serio, solo deja que las cosas sucedan en la vida real. No sé cómo es el otro proceso biológico de género. Esto se basa totalmente en mis experiencias para mantenerme saludable.
“Solo vives una vez, pero si lo haces bien, una vez es suficiente”. – Mae West
