Esta es una pregunta interesante porque para la mayoría del mundo, andar en bicicleta no se considera ejercicio. Montar en bicicleta es solo otra forma de ir del punto A al punto B. Eso no significa que no tenga sus beneficios para la salud. Al igual que caminar, su cuerpo experimenta una serie de beneficios de andar en bicicleta:
- Mejora de la aptitud aeróbica y cardiovascular
- Presión sanguínea baja
- Mayores niveles de energía después de montar
- Construye músculo
- Mejora la coordinación
La mayoría de las personas que andan en bicicleta con regularidad también reportan beneficios adicionales tales como mayor concentración y sensación de calma. Es una pena que con todos estos beneficios, menos del 1% de los que viven en los EE. UU. Usen una bicicleta de forma regular. Una gran diferencia en comparación con Europa (25% +) o lugares como China.
Si le preocupa que andar en bicicleta para ir al trabajo o comprar alimentos sea demasiado esfuerzo, aún puede obtener los mismos beneficios enumerados anteriormente mientras se deshace de algunos inconvenientes (tensión en las rodillas) al levantar una bicicleta eléctrica o algo así como la Rueda de Copenhague para darle la cantidad justa de impulso.
Se lo recomiendo a todos mis amigos porque es tan fácil que se pierda los beneficios para la salud de andar en bicicleta en su viaje diario al trabajo, casi parece una trampa.
