Las comunidades médicas y de salud no están del todo de acuerdo con las opiniones de los demás sobre los efectos del psilio en la salud, pero una cosa con la que están de acuerdo … prepararse para ser más “regular”. Es un gran ablandador de heces, así como una fibra soluble que tiene muchos beneficios, entre otros, un mejor control de la insulina y menos picos de azúcar en la sangre, un aumento de la saciedad (control del apetito) y es el tipo de alimento que las buenas bacterias en su sistema digestivo necesitan para florecer. El azúcar es malo, así que comer más fibra que agregar azúcar (las frutas usualmente están bien, simplemente no comer 20 plátanos al día) es una gran manera de disminuir el gas, la hinchazón, las molestias y una buena manera de aumentar la salud general .
Como reflexión final, estos beneficios se obtienen a través de otras fibras solubles, así como de semillas de lino y salvado de avena, por lo que no creo que tenga que usar psyllium para lograr estos beneficios.
