Al ser un competidor de patinador de figura masculina 3x en triatleta estatal y constante, puedo decir que cualquier cosa con menos de 8-10 horas es simplemente mala. Una vez, cuando estaba volando de Montana a Wyoming (mi estado natal), dormí 6 horas desde que llegué a casa tarde antes de una gran competencia. No hace falta decir que mi desempeño fue mediocre. De lo contrario, si dormía entre 8 y 10 horas, casi siempre superaría a mis comeptidores. Parte de esto es simplemente la gran cantidad de concentración que requiere ser un triatleta, y dormir es lo que refresca mi cerebro para permitirme concentrarme.
¿Cuántas horas de sueño es óptimo para un triatleta olímpico superior por día?
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