La leche es considerada como una bebida saludable. Está cargado con muchas vitaminas y nutrientes que son necesarios para la salud. Un vaso de leche puede proporcionar aproximadamente 37% de calcio requerido diariamente para los adultos. Se sabe que el calcio puede reducir el riesgo de cáncer, dolores de cabeza y migrañas. Además, este mineral ayuda a prevenir la caries dental, solo que usted no tiene que agregarle azúcar. Es la única causa de caries dental. El alto contenido de potasio presente en estos puede ayudarlo a prevenir la presión arterial alta y protegerlo de enfermedades cardíacas. Además, puede aplicarlo a su piel, lo ayudará a eliminar las células muertas y nutrir su piel.
La leche te ayuda a dormir mejor. Ayuda en la digestión que ayuda a perder peso. Además, disminuye el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
