“Posición boca abajo” o “dormir boca abajo” en realidad se considera la peor posición para dormir, aunque hay muchos que aman esta posición. Aquí hay dos factores equivocados: (1) su estómago está presionando hacia abajo, (2) su cara está presionada en la almohada. Ahora, cuando respira, tiene que estirar el cuello. Esto provocará un esfuerzo en las vértebras en la parte inferior del cráneo después de 15 a 20 minutos.
Si te gusta esta posición, entonces no uses almohada. De esta manera, su cuerpo estará en una línea y no sentirá la tensión de las vértebras. PERO si tiene serios problemas de espalda y con el aire acondicionado y el ventilador funcionando, su espalda puede estar en problemas.
En cuanto a la grasa del vientre , se extenderá más debido a la presión que se le aplica. Debes reducirlo.
Línea de fondo
Cualesquiera que sean los “contras” de todas las posiciones para dormir, las personas tienden a dormir en la posición en la que se sienten cómodos (y en el sueño, uno realmente no sabe qué posición tomar). Experimentar con diferentes posiciones para dormir es mejor averiguar qué se adapta a lo mejor. A menos que un médico recomiende específicamente un puesto en particular, creo que es mejor dormir en la posición que se sienta mejor.
Ahora, es tu opinión.
¿Consumir demasiada cafeína hace que una persona duerma más?
¿La terapia de restricción del sueño en realidad mejora la calidad del sueño?
Si encuentras la respuesta útil, un “voto a favor” y un “seguimiento” serían muy apreciados. Cualquier consulta, no dude en escribirme.
¡Gracias!
