Cómo hacer que mi hijo de un año duerma toda la noche sin gritar

Ariane,

Como han dicho otros, no hay una solución perfecta, pero tengo dos sugerencias muy útiles y fáciles de implementar.

1. Obtener una máquina de ruido blanco de calidad. Esto lo ayudará a conciliar el sueño más rápidamente, a despertarse con menos frecuencia (en particular bloqueando los ruidos ambientales perturbadores como el tráfico o las personas que cierran puertas en los apartamentos que se encuentran encima de usted) y a apagar sus llantos para no despertar a los vecinos. No puedo recomendar la máquina de sonido Dohm de Marpac lo suficiente. Aquí está su Dohm for Baby (aunque todos sus modelos son exactamente iguales, este viene con un folleto de “consejos para dormir para bebés”).

2. Obtenga una lámpara de cuarto de niños especialmente diseñada para limitar la luz azul. Cuando enciendes una luz por la noche para tranquilizarlo y alimentarlo, las longitudes de onda azules y verdes interrumpen la producción de la hormona del sueño melatonina tanto en ti como en tu hijo, lo que hace que sea más difícil para los dos volver a dormir (y mantenerse dormidos) ) Realmente recomiendo esta lámpara de cuarto de niños ámbar. Los LED ámbar nativos no emiten naturalmente ninguna de las longitudes de onda cortas que interrumpen la producción de melatonina (y duermen).

Esos son los consejos fáciles. El resto requiere hábitos, lo que lleva tiempo. Asegúrese de acostarlo y levantarlo a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Cuando se despierte, trate de no sobreestimularlo hablando o riéndose (o encienda los medios o las luces brillantes). Llévelo a la cama lo más rápido posible.

¡Esa es mi experiencia de criar a tres hijos y ayudar a criar a 4 nietos!

¡Buena suerte!

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