Hola Nisha! Si estás tratando de perder grasa (no solo peso), entonces una estrategia eficiente (no solo efectiva) no es diferente de la de un niño. La investigación científica indica que una dieta baja en carbohidratos es generalmente la mejor opción, puede probar algo como esto: 5 consejos para quemar grasa con una dieta baja en carbohidratos | Sci-fitness
En cuanto al ejercicio, la mejor opción es, por lejos, el levantamiento de pesas. No se preocupe, no crecerá músculos grandes o perderá su feminidad, para lograr eso necesitaría suplementos de testosterona y una dieta hipercalórica extremadamente alta. Por el contrario, el levantamiento de pesas pesado combinado con una dieta hipocalórica baja en carbohidratos le dará un cuerpo delgado tonificado al tiempo que aumenta su tasa metabólica. Si no tiene acceso a un gimnasio o prefiere entrenar en su casa, intente una rutina de ejercicios de calistenia como esta: Rutinas de ejercicios simples de menos de 30 minutos | Sci-Fitness
Intenta realizar esa rutina 4 días a la semana mientras permaneces activo (mucho caminar, tal vez algunos deportes también en tu tiempo libre) y sigue la dieta baja en carbohidratos y comenzarás a ver resultados en poco tiempo.
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