Es tentador hacer suposiciones al responder esta pregunta. Es tentador suponer que el OP quiere abordar esta tarea con respecto a las funciones saludables del cuerpo / cerebro y tal vez que el OP está de alguna manera dispuesto a tomar decisiones con respecto al ejercicio o al gasto calórico, o sobrevive al experimento de la pérdida de peso. Sin embargo, no puedo resistirme a tomarlo por lo que vale. La forma más rápida de perder peso corporal es la inanición. Aunque, algunos podrían argumentar que la inanición no es la más rápida, se equivocarían. La inanición puede no producir mejoras saludables o sostenibles a largo plazo en el control de peso (especialmente si / cuando uno decide volver a comer utilizando los mismos hábitos o prácticas antes del experimento con inanición) pero, sin embargo, la inanición producirá el corto plazo más rápido (digamos dos semanas ) resultados.
Antes de que se presenten los argumentos intrincados (no del todo sin mérito) sobre las hormonas, la insulina, el agua y los músculos, les ruego a todos que recuerden que, en su forma más simple, nuestros cuerpos (tal vez tan pronto como dos días) reaccionarán ante la matemática absoluta ecuación de calorías en contra de calorías afuera. Es la base del control de peso.
Encuentro que muchas personas pierden el sitio al intentar responder preguntas sobre el control de peso, porque han hecho algunos descubrimientos personales y, a su vez, con sus nuevas epifanías, terminan ofreciendo un régimen que se desvía un poco.
Habrá muchas opciones en el camino hacia un control de peso saludable ya largo plazo, pero el hecho absoluto de las calorías en comparación con las calorías eliminadas nunca se ha refutado con éxito en la historia del hombre. Recordar esto podría influir en las “tangentes” que uno decide con las cuales comprometerse.