El consumo de alcohol y drogas, la apnea del sueño, el despertar durante el sueño profundo, las alergias y la edad son los culpables más probables. Descarte ésos: no use alcohol / drogas y obtenga una aplicación de grabación / sincronización del sueño; verifique si tiene alergias si tiene los síntomas; ¿tienes menos de 40? La calidad del sueño disminuye con la edad.
Si estos no son el problema, entonces puede tener un problema médico subyacente. Tuve H Pylori que atrapé en África durante años y dormí durante ~ 8 horas y me desperté sintiéndome mal. Pensé que era intolerante al gluten, intolerante al grano, etc., etc. Resultó que era una bacteria simple que era fácil de tratar.
También descubrí que soy muy susceptible a los estreptococos. Cada 4-6 meses, comenzaré a sentirme muy cansado, incluso cansado por la mañana después de dormir toda la noche. Esa es una señal para que me haga una prueba y me traten.
No descarte esto como un capricho intratable. Literalmente me tomó años resolver esto y hace una gran diferencia en mi sueño y mi vida si los trato.
