¿Cuál es el mejor alimento para consumir antes y durante un brevet?

Hola,

Hay una serie de cosas que puede tener cuando se trata de un brevet.

Aquí hay algunas cosas que debes considerar

1. La noche antes del brevet asegúrese de descansar bien y centrarse solo en la carga de carbohidratos. Los alimentos como la pasta, el arroz y las papas son una gran fuente de energía.
2. A la mañana siguiente, asegúrese de comer plátanos, avena y leche. También puede considerar tomar frutas, yogur y jugo de naranja.
3. Tan solo 30 minutos antes del viaje, una buena idea puede ser consumir Unived Sports. Mezcla de Bebida Deportiva PreUNE Pre Energía, Energía Instantánea y Sostenida, Sabor Sandía. Esta es una mezcla de dextrosa, un carbohidrato simple, 100 GI e isomaltulosa, un carbohidrato complejo de 32 GI. La dextrosa se descompone rápidamente y el cuerpo la absorbe rápidamente para brindarle un estallido instantáneo de energía.
4. Mientras pedaleas, puedes considerar comer plátanos, chocolate. además de eso, sugeriría el RRUNN durante Isotonic Electrolyte Sports. Esta es una bebida deportiva isotónica que mantiene sus niveles de fluidos óptimos y mantiene su capacidad de resistencia. Además, los aminoácidos aumentan la absorción de electrolitos y reducen la fatiga. Si tiene hambre, considere comer alimentos que no sean grasosos o no saludables en el camino. La comida simple que se digiere fácilmente y ofrece muchos carbohidratos es una buena idea.
5. En tercer lugar, una vez que hayas terminado tu paseo asegúrate de tomar una bebida como la publicación RRUNN. Pierde tu actividad, tus músculos están doloridos y tus niveles de glucógeno y electrolitos musculares son bajos. El daño muscular sufrido durante su actividad necesita ser reparado y el cuerpo necesita los nutrientes para promover la construcción de nuevos músculos. RRUNN Post lo repone con carbohidratos y proteína de guisantes en la proporción óptima de 4: 1, electrolitos, vitamina C, extracto de curcumina y KSM-66 (extracto de raíz de Ashwagandha) para una recuperación integral. Puede leer la reseña aquí: Revisión de productos de RRUNN: un requisito para todos los atletas de resistencia
6. Si vas a pedalear bajo el calor, asegúrate de echarle un vistazo a las cápsulas de sal. Harán maravillas.
7. Dicho esto, no te olvides de llevar todo tu equipo de ciclismo, repuestos y otras cosas para garantizar que el viaje sea fluido.

Como nuestra comida normal no proporciona todos los nutrientes, siempre es una buena idea tomar suplementos.

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