¿Un patrón de sueño regular beneficiará a mi cerebro?

Seguro. A medida que se publican más resultados de la investigación del sueño, estamos aprendiendo mucho más sobre cómo el sueño puede ayudar de muchas maneras. Ahora se piensa que durante el sueño nuestro cerebro se enjuaga para eliminar las toxinas que se acumulan durante el día. Y el mal sueño se ha asociado con mala toma de decisiones, Alzheimer de inicio temprano, por ejemplo. La sección del blog en Home – BreatheSimple tiene una serie de artículos breves que explican estas ocurrencias con más detalle.

Recientemente, el precio Nobel fue otorgado por investigaciones que demostraron cómo funciona nuestro reloj interno y que las horas de sueño irregulares pueden conducir a una serie de enfermedades. Aquí hay un enlace a un artículo en este http://bbc.in/2yjjfOu.

Generalmente sugeriría al menos 7.5 horas por noche de BUEN sueño preferiblemente al mismo tiempo.

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Sí, siempre y cuando sea consistente. Incluso si duerme hasta las 12:00 p.m. e irá a dormir a las 5:00 todos los días, al menos es consistente.

Algunas personas son madrugadores, y las personas como yo son noctámbulos incondicionales. Me gusta seguir el mismo horario de sueño y dormir aproximadamente 7 horas. Lamentablemente, para la mayoría de los trabajos no puede hacer esto, por lo que debe adaptarse y solucionar creativamente el problema.

Pero sí, apegarse a un horario de sueño regular será realmente beneficioso.

Michael Soso

Sí, este hábito definitivamente te ayudará a hacer que tu cerebro se relaje … aún más hará que tu cerebro sea puntual y muchos de nosotros sabemos muy bien que la puntualidad es la clave de la buena salud …

Pasar al otro punto del patrón extraño de dormir aumentará las inestabilidades en tu mente y hará que tu cerebro se pregunte qué hacer ahora … y esas situaciones pueden reducir la eficiencia de tu cerebro … por ejemplo, si una persona hace turno de noche por más de 2 semanas es bastante posible que no puedan dormir en su horario habitual después de que terminen los turnos nocturnos.

En conclusión, te sugiero que tomes un sueño preciso y puntual, definitivamente ayudará a tu cerebro a trabajar de una buena manera.

Kristopher Saber

Un patrón de sueño regular beneficiará toda tu vida, no solo tu cerebro

Kristopher Saber

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