¿Dormir nos engorda?

Dormir en sí mismo no puede causar aumento de peso. Nuestros cuerpos están gastando energía, incluso mientras duermen, para alimentar los complejos procesos necesarios para crecer, mantener, reparar y sobrevivir. De hecho, la privación del sueño o trabajar hasta tarde en la noche es una de las principales razones para ganar peso. La falta de sueño hace que su cuerpo reduzca la producción de hormonas, leptina y grehlin, lo que lo hace sentir hambre, incluso después de comer una comida abundante.