Eventualmente, sí. Los trabajadores de turno (y aquellos con horarios invertidos similares) sufren un aumento del 48% de las tasas de cáncer de mama y cáncer de próstata, así como un aumento significativo de las tasas de obesidad y diabetes. Muchas de nuestras hormonas están reguladas por el horario de luz natural y oscuridad, incluida la hormona del sueño (y antioxidante) melatonina. Aquí hay un desglose de: “trastorno del trabajo por turnos”.
En el lado positivo, muchos estudios sugieren que estos problemas se pueden evitar simplemente usando lentes azules durante la noche. Este es uno de los estudios: El uso de bloqueadores azules por la mañana podría mejorar el sueño de los trabajadores en un horario nocturno permanente: un estudio piloto. Básicamente, desea usar las gafas durante unas horas al final de su turno, antes de irse a la cama. Esto preserva la producción de melatonina a niveles esencialmente normales.
Repaso algunas gafas de bloqueo azul en mi blog aquí: Amber Sleep Glasses Reviews – Reseñas de terapia de luz.
¡Cuando te despiertes, asegúrate de recibir mucha luz solar! ¡Eso es igualmente importante para tu ritmo circadiano y tu salud en general!
¡Buena suerte!
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