¡Hola!
¡Felicitaciones por su nuevo deseo de ser más saludable!
Es tan difícil en estos días … estamos inundados por los últimos y mejores aparatos de salud, gimicks, imágenes de los mejores atletas, cada usuario de Instagram está vendiendo el batido mágico, barra, suplemento que te hará lucir como ellos … cinturones de plástico cirugía, y muchas otras cosas que mejoran nuestra apariencia.
Creo que lo primero que debe hacer en un nuevo viaje de salud es establecer sus parámetros sobre lo que significa ser saludable para usted. Estos pueden cambiar con el tiempo, pero es importante establecer esas expectativas y límites.
¿Qué significa la salud para ti? ¿Significa jugar al fútbol en el jardín con su familia y no sentir que se desploma después de 5 minutos? ¿O significa correr una media maratón? ¿En algún lugar entremedio?
¿El comer sano parece restricción y planes de comidas estrictos? ¿O parece que comer bien todos los días y seguir teniendo un tratamiento?
Identificar y establecer realmente lo que significa ser saludable lo ayudará a decidir cómo proceder. ¿Estás haciendo ejercicio en casa con la persona de videos? ¿O necesitas ir a un gimnasio para sentirte motivado?
Algo de esto será de prueba y error. Y a veces, sentirás que fallaste. Pero no te rindas. Un día “malo” o no hacer ejercicio o comer poco saludable no deshace lo que se propuso cambiar.
¿Quizás piense en hablar con su médico para que lo deriven a un nutricionista o consejero? Esto puede ayudarlo a obtener algunos recursos cerca de casa que mantendrán su impulso.
Si eres responsable en tu viaje (compañero de entrenamiento, grupo de entrenamiento) ¡eso también puede ser realmente motivante!
Por favor haz el cambio por ti mismo! El hecho de que estés pensando en hacer un cambio es el primer paso. Una vez que lo haces, se convierte en un hábito, luego en un estilo de vida y, antes de que te des cuenta, serás conocido como la persona saludable y ¡tendrás personas que te pidan consejos y consejos de motivación!
Cuidate.
