No me gusta usar la palabra “reemplazo de comida”.
Sin embargo, para hacer un batido de proteína más relleno, me gusta agregar semillas de chía, semillas de cáñamo. Y si quieres un licuado más pesado y cremoso, agregaría anacardos remojados, almendras y aguacate. Estos alimentos a base de plantas son muy abundantes y proporcionan grasas saludables y proteínas que lo sacian.
Para resumir, yo diría:
- Semillas de chía – Las semillas de chía proveen proteína, fibra, grasas Omega 3, minerales y combustible de larga duración
- Nueces germinadas – Brotadas, nueces crudas: ¿las mejores comidas para la fuerza + la energía?
- Semillas de cáñamo
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