¿Cómo evito dormir boca abajo? Hace bastante tiempo que tengo dolores musculares y de espalda cuando me levanto por la mañana. Intento dormir de espaldas pero me encuentro durmiendo boca abajo en el medio de la noche o en la mañana. Además, duermo en las posiciones más difíciles. Por favor ayuda.
Una posición acostada de lado podría ser mejor para usted y más fácil de mantener que dormir de espaldas.
Cuando decides en qué posición quieres dormir, prueba este truco. Tome una camiseta vieja ceñida y coser un gran bolsillo en el frente. Inserte una pelota de tenis o un cepillo para el cabello (cerdas que apuntan hacia el interior de la camisa) en el bolsillo y el bolsillo cosido. Use la camiseta cuando vaya a dormir. Si ruedas sobre tu estómago, la incomodidad de la bola / cepillo de pelo te impulsará a reposicionarte.
Las mejores (y peores) posiciones para dormir
