¿Qué causa dolores en el cuerpo cuando duermes por la tarde?

Puede despertarse con dolor de cabeza y / o cuerpo después de una siesta por la tarde debido a varias razones. En primer lugar, es posible que haya estado durmiendo durante demasiado tiempo y, como resultado, haya caído en una etapa de sueño profundo de su ciclo de sueño. No se recomienda tomar una siesta de más de 30 a 40 minutos, ya que puede crear lo que se llama inercia del sueño, que te hará sentir más somnoliento y atontado al despertar. En su lugar, tome una siesta de 15 a 20 minutos, y obtendrá el refrigerio que necesita para no tener más sueño.

Además de la duración de su siesta, el momento en que lo haga también es importante. Se recomienda tomar una siesta después del almuerzo, pero antes de las 3 p. M. Hacerlo por la noche probablemente lo hará sentir más somnoliento, ya que oscurecerá y su cuerpo comenzará a producir melatonina, una hormona del sueño. Además, por las noches hay una mayor probabilidad de caer en un sueño profundo, que de repente se interrumpe cuando se despierta de la siesta, causando un dolor de cabeza / cuerpo.

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