Mientras hace ejercicio, ¿cuánto tiempo debe una persona seguir haciéndolo para que su cuerpo esté en buena forma?

Creo que ejercitar tu cuerpo es un esfuerzo de toda la vida. Por supuesto, está moderado en diferentes etapas de tu vida. Las personas que no se mueven se enferman y tienen muchos problemas de salud. Estoy en mis 70 y todavía levanto pesas tres veces a la semana. Camino una hora cada día, hago yoga y bailo. Mi objetivo es mantener mi densidad ósea fuerte mis articulaciones flexibles mi corazón bombeando y honestamente puedo decir que no he engordado durante muchos años. Mejor para usted.