6 elementos nutrición alimentación saludable
1. Hidratos de carbono
Los carbohidratos son la mayor fuente de energía de su cuerpo.
2. Grasa
La grasa ha desarrollado una mala reputación en los últimos años, pero en realidad es un elemento nutricional importante y un aspecto vital de una dieta saludable. La grasa ayuda a aislar su cuerpo, lo que le permite mantener la temperatura de su cuerpo. La grasa también protege los órganos, lo que puede ayudar a protegerlos de los traumas.
3. Proteína
La proteína tiene más funciones fisiológicas que cualquier otro nutriente importante, de acuerdo con “Nutrición y usted” por Joan Salge Blake. La proteína mantiene fuerte tu sistema inmune y permite que tu cuerpo se mueva y se doble.
4. Vitamina
Hay 13 vitaminas en total, clasificadas según cómo su cuerpo las absorbe. Las vitaminas liposolubles, que incluyen vitaminas A, D, E y K, etc.
5. Minerales
Al igual que las vitaminas, los minerales son sustancias que permiten que su cuerpo crezca y se desarrolle adecuadamente.
6. agua
El agua es más que un calmante de la sed. Es un importante elemento nutricional que ayuda a regular la temperatura corporal, lubrica las articulaciones y protege los principales órganos y tejidos. El agua también ayuda a transportar sustancias importantes, como el oxígeno, por todo el cuerpo. Trate de beber al menos ocho vasos de agua de 8 onzas por día.
Fuente: 6 elementos de la nutrición
Saludos,
Riza
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