Prueba la meditación
Beneficios fisiológicos:
1- Disminuye el consumo de oxígeno.
2- Disminuye la frecuencia respiratoria.
3- Aumenta el flujo sanguíneo y ralentiza la frecuencia cardíaca.
4- Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5- Lleva a un nivel más profundo de relajación física.
6- Bueno para las personas con presión arterial alta.
7- Reduce los ataques de ansiedad al disminuir los niveles de lactato en sangre.
8- Disminuye la tensión muscular
9- Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.
10- Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.
11- Ayuda en la curación postoperatoria.
12- Mejora el sistema inmune.
13- Reduce la actividad de virus y angustia emocional
14- Mejora la energía, la fuerza y el vigor.
15- Ayuda con la pérdida de peso
16- Reducción de radicales libres, menos daño a los tejidos
17- Mayor resistencia a la piel
18- Caída en los niveles de colesterol, disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
19- Flujo mejorado de aire a los pulmones que resulta en una respiración más fácil.
20- Disminuye el proceso de envejecimiento.
21- niveles más altos de DHEAS (Dehidroepiandrosterona)
22- dolor prevenido, ralentizado o controlado de enfermedades crónicas
23- te hace sudar menos
24- Cure jaquecas y migrañas
25- Mayor orden del funcionamiento cerebral
26- Necesidad reducida de atención médica
27- Menos energía desperdiciada
28- Más inclinado a los deportes, actividades
29- Alivio significativo del asma
30- rendimiento mejorado en eventos deportivos
31- Normaliza a tu peso ideal
32- armoniza nuestro sistema endocrino
33- relaja nuestro sistema nervioso
34- producir cambios beneficiosos duraderos en la actividad eléctrica del cerebro de papel
35- Infertilidad de la curación (el estrés de la infertilidad puede interferir con la liberación de hormonas que regulan la ovulación).
36- Ayuda a construir energía y deseo sexual
36- Desarrolla la confianza en uno mismo.
37- Incrementa el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y el comportamiento.
38- Resolver fobias y temores
39- Ayuda a controlar sus propios pensamientos
40- Ayuda con foco y concentración
41- Incrementa la creatividad
42- Aumento de la coherencia de la onda cerebral.
43- Capacidad de aprendizaje y memoria mejoradas.
44- Aumento de los sentimientos de vitalidad y rejuvenecimiento.
45- Mayor estabilidad emocional.
46- relaciones mejoradas
47- La mente envejece a un ritmo más lento
48- Más fácil eliminar malos hábitos
49- Desarrolla la intuición
50- Mayor productividad
51- Mejora de las relaciones en casa y en el trabajo
52- Capaz de ver la imagen más grande en una situación dada
53- Ayuda a ignorar pequeños problemas
54- Mayor capacidad para resolver problemas complejos
55- Purifica tu personaje
56- Desarrollará la fuerza de voluntad
57- mayor comunicación entre los dos hemisferios cerebrales
58- reaccionan de manera más rápida y efectiva a un evento estresante.
59- aumenta la capacidad perceptual y el rendimiento del motor
60- tasa de crecimiento de inteligencia más alta
61- Mayor satisfacción laboral
62- aumento en la capacidad de contacto íntimo con los seres queridos
63- disminución de la enfermedad mental potencial
64- Comportamiento mejor y más sociable
65- Menos agresividad
66- Ayuda a dejar de fumar, adicción al alcohol
67- Reduce las necesidades y la dependencia de drogas, pastillas y productos farmacéuticos
68- Necesita menos horas de sueño para recuperarse de la falta de sueño
69- Requiere menos tiempo para conciliar el sueño, ayuda a curar el insomnio
70- Incrementa el sentido de responsabilidad
71- Reduce la rabia del camino
72- Disminución del pensamiento inquieto
73- Disminución de la tendencia a la preocupación
74- Incrementa las habilidades de escucha y empatía
75- Ayuda a hacer juicios más precisos
76- Mayor tolerancia
77- Da compostura para actuar de manera considerada y constructiva
78- Crece una personalidad estable y más equilibrada
79- Desarrolla la madurez emocional
Beneficios espirituales:
80- Ayuda a mantener las cosas en perspectiva
81- Proporciona tranquilidad, felicidad
82- Te ayuda a descubrir tu propósito
83- Aumento de la autorrealización.
84- Aumento de la compasión
85- Creciente sabiduría
86- Una comprensión más profunda de ti mismo y de los demás
87- Trae cuerpo, mente, espíritu en armonía
88- Nivel más profundo de relajación espiritual
89- Mayor aceptación de uno mismo
90- ayuda a aprender el perdón
91- Cambia la actitud hacia la vida
92- Crea una relación más profunda con tu Dios
93- Alcanzar la iluminación
94- mayor interioridad directa
95- Ayuda a vivir en el momento presente
96- Crea una capacidad de amor cada vez mayor y más profunda
97- Descubrimiento del poder y la conciencia más allá del ego
98- Experimenta un sentido interno de “seguridad o conocimiento”
99- Experimenta un sentido de “Oneness”
100- Incrementa la sincronicidad en tu vida
Intente meditar durante al menos 10 minutos al día y sentirá los beneficios
¡Gracias por leer!
