Pocos ejercicios que mi entrenador personal me obliga a hacer todo el tiempo son las patadas y tablas de tijera.
Patadas de tijera, la mejor forma en que puedo describirlo es la forma en que lo hacen los Navy Seals con los brazos a los lados mirando hacia las piernas y moviendo las piernas hacia arriba y hacia abajo, pero la mejor forma en que puedo hacerlo es hacerlo. 1, 2, 3. 1! 1,2,3 2! Si entiendes lo que quiero decir
Planking supongo que ya sabe cómo hacerlo, pero trate de mantenerlo todo lo que pueda y con el tiempo crecerá.
