1. Coma una buena comida ligera antes de abordar . Una comida grande / picante cerca del sueño puede dejar su sistema digestivo trabajando horas extras haciendo que el resto de su cuerpo permanezca despierto. No bebas mucha agua. En cualquier caso evite el alcohol.
2. Elija el asiento correcto. Nada es más molesto que acomodarse en el sueño adecuado y despertar por alguien para el viaje al baño o para el equipaje. Siempre prefiero asiento / litera de ventana (autobuses Sleeper).
3. Siempre lleve tapones para los oídos y máscara ocular. Confía en mí, funciona de maravilla cuando quieres dormir con muchas distracciones alrededor. La almohada llena de frijol de espuma en forma de C es imprescindible para un sueño profundo en un asiento.
4. Use ropa elástica transpirable con zapatos / sandalias ligeras.
5. Pruebe varias posiciones de sueño y encuentre en qué se siente cómodo. Mi favorito es inclinarme hacia un lado y curvar mis piernas, como un camarón.
6. Mantenga su móvil a un lado . Solo aumenta el tiempo de lanzamiento y vuelta.
¿Por qué me gusta escuchar comentarios mientras duermo?
7. Luz de viaje. No puedes dormir cuando tienes que tener ojos en todas esas bolsas de viaje con todas tus posesiones mundanas.
8. Establezca rutinas y repítalas antes de dormir para que su cuerpo se acostumbre al tiempo de sueño. Por ejemplo, llevo cola de caballo todo el día y casi siempre vivo con mi reloj de pulsera. Cuando me quito el reloj y abro la banda para el pelo, mi cuerpo sabe que es hora de dormir.
Mantengo lo mejor para el final. Siempre preparo mi cuerpo para dormir tomando una ducha de agua caliente antes de viajar. En el momento en que llegué a mi asiento, soy agradable y mareado con cuerpo y mente súper relajados.
Finalmente, aunque no te duermas, siempre puedes descansar. Deje los ojos cerrados y recuéstese, deje que el sueño venga cuando lo desee. Incluso si no obtienes nada, es mejor descansar que permanecer despierto.
Espero que ayude 🙂
