Oversleeping puede ser un signo de problemas de salud, pero la mayoría de las veces, es una falta de motivación para comenzar el día. Si no tiene planeado nada para el día o una actividad, ¿por qué debería levantarse? También podría estar tratando de evitar tener que lidiar con algo. Primero, descubra por qué se queda en la cama más tiempo de lo que cree que debería estar. Supongo que te sientes algo mal por dejar de lado y posponer las cosas, de lo contrario seguirías feliz sin pedir ayuda.
Oversleeping es una buena excusa para no hacer todo lo que necesita. “Oh, si solo hubiera despertado antes, podría haber hecho esto y esto, pero ahora no tengo tiempo”.
Calcule la hora del día en que es más productivo y comience a completar tareas pequeñas y manejables dentro de ese marco de tiempo. Nunca es “demasiado tarde” para completar algo. Solo necesitas tener algunos éxitos en tu haber. Por lo que dice, puede que no seas una persona madrugadora. Complete algunas tareas simples por la noche, luego se irá a la cama sintiéndose productivo y no se sentirá tan culpable al despertar. También podría aumentar su motivación para el día siguiente. ¡Toma algo de experimentación ya que todos son diferentes! Conscientemente tome nota de lo que funciona y lo que no funciona para usted, incluso para completar las tareas más simples y le ayudará a abordar las más grandes a largo plazo.
