¿Cuánto tiempo notaré la pérdida de peso si hago un ayuno con agua?

El ayuno en agua es una excelente manera de comenzar su pérdida de peso. Después del tercer o cuarto día de ayuno con agua, sus depósitos de azúcar se agotaron lo suficiente y su insulina bajó lo suficiente como para que el cuerpo comience a quemar grasa como combustible. Cuando sus depósitos de azúcar en el hígado y los músculos estén llenos, muy poca o ninguna grasa se utilizará como combustible. Al ayunar, la insulina disminuye y se necesitan entre 3 y 4 días antes de que comience la oxidación de las grasas para el combustible. En estos 4 días definitivamente verá pérdida de peso, su capacidad de usar oxígeno mejora y libera adrenalina y no adrenalina. Todas estas cosas te hacen metabolizar más rápido, en lugar de la creencia mítica de que el ayuno te pone en modo de inanición y ralentiza tu metabolismo. Un estilo de vida en ayunas donde se practica el ayuno 2-3 veces a la semana se asocia con muchos beneficios para la salud en general, incluida la protección del cerebro y una vida útil prolongada. También lo mantiene alerta y alerta debido a la quema de grasa como combustible y siempre puede recurrir a él de nuevo si siente que su peso se arrastra hacia usted.