levántese temprano, vaya a trotar, haga la meditación, siga una dieta saludable para obtener consejos especiales, consulte Consejos de salud en Marathi .
¿Cuál es la mejor manera de mantenernos en forma?
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Haga ejercicio al menos 5 días a la semana. Coma comida balanceada. Duerma lo suficiente por al menos 6 horas.
No necesitará mucho espacio … .1 se despierta temprano.
2 alimentos nutritivos
3 Sueño bueno y profundo de 7 horas. Si juegas mucho, puede aumentar a 8 horas.
4 dormir a las 11 o antes.
5 prueba ir por el juego universal “Carrera de resistencia” …. “Saltar la cuerda” … .. “adelgazar” y pedalear.
Eso es todo. Mantenerse en forma
Beba mucha agua durante el día … y coma alimentos saludables, deje de comer de acuerdo con el gusto … deje de ser exigente para comer de manera saludable.
Seguir un estilo de vida sano y organizado te mantendrá en forma durante mucho tiempo.
