Si una persona duerme demasiado, puede hacer lo siguiente para deshacerse de ella.
- establecer un patrón de sueño. Ve a dormir a la misma hora todos los días. digamos 11 o 12 y se despierta 7 horas después usando una alarma. Duerme 8 horas si vas al gimnasio.
- Tan pronto como te despiertas después de usar la alarma. ponga 3 alarmas con 15 minutos de diferencia si quiere despertarse sin demasiados problemas. Y definitivamente usa una canción relajante como tono de alarma.
- Toma café cuando te despiertes y lava tu cara. Esto tiene el efecto de aumentar tu conciencia y ayudarte a salir de la somnolencia.
- Haga esto durante 21 días continuamente y ahora domina el arte de despertarse con la cantidad de tiempo adecuada.
Haz algo que te guste después de despertar al menos durante los primeros 21 días. Esta será su motivación para despertarse temprano. Para mí, sería ver una serie como Suits o Grimm o The Arrow, etc. O ver una película. O hoy en día escucha música con mi reproductor portátil de música y baila.
Todo lo mejor.
