Sí. Beber abundante agua. Mueve la comida a través de tus intestinos más rápido y elimina las toxinas.
Es lo mejor para tu piel. Obtenga la primavera de 1 litro de Polonia (compre un estuche) y generalmente la vuelvo a llenar como 10 veces durante unos días antes de usar una botella nueva. Llevar una botella grande facilita beber más agua.
Yo diría que beber al menos 2 litros al día. Y si quiere perder peso, ingiera menos grasa (no coma NINGUNA comida rápida o comida chatarra) coma vegetales todos los días.
Y recomendaría caminar 1 hora por día. Más tarde haz entrenamiento con pesas. Cuando pierdes peso y ganas músculo (incluso si eres una niña) te parecerá increíble y estoy hablando de tu experiencia personal.
Los batidos de proteínas también son una necesidad 3 veces al día cuando haces entrenamiento con pesas.
¿Importa cuánta agua bebes por toma?
¿Beber agua helada durante / después del ejercicio reduce la temperatura central?
vea esto: Día Diecisiete: No más retención de agua
