He tenido pesadillas casi todas las noches durante los últimos meses. No hay razón por qué. ¿Qué puedo hacer para detenerlos?

Puedes ver pesadillas por muchas razones. Las razones son las siguientes.
· La falta de oxígeno en una habitación puede causar pesadillas repentinas; la habitación en la que duermes debe estar bien ventilada.
· Come tu cena al menos cuatro horas antes de irte a dormir.
· Mastique bien sus alimentos, ya que los alimentos no masticados pueden causar gases en el estómago, el gas, como resultado, estresa el cerebro y comienza a ver pesadillas.
· Las pesadillas también pueden ser causadas por la soledad. Si puedes tener una mascota como un gato o un perro.

· Algunas veces las preocupaciones ocultas o un dolor pasado también pueden causar pesadillas, si persisten las pesadillas es mejor visitar a un fisiólogo, el médico puede analizar qué es lo que inconscientemente está causando preocupación por usted.
· Los ejercicios de yoga son buenos para las personas que ven pesadillas.

· Emprenda un pasatiempo interesante, como observar aves, bailar o patinar.
· Si puede hacer trabajo voluntario con niños especiales.
· Aumentar la ingesta de fruta en su dieta, manzanas, granadas y melocotones de estaño será excelente para usted. Sin embargo, si tienes azúcar, entonces evita los melocotones de hojalata.

· Todos los días tienen al menos dos fechas, las fechas son excelentes para las personas que tienen pesadillas, aunque la ciencia no lo ha demostrado, la vitamina K presente en ellas ayuda a equilibrar los químicos cerebrales.

· Evite los bocadillos salados y el pie rápido a toda costa.
· Al menos una vez por semana, camine en un parque, durante su caminata respire profundo, sienta que el oxígeno llena los pulmones, respire profundamente y exhale.
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