La cafeína, la nicotina y otros estimulantes no resuelven sus problemas de falta de sueño, pero solo los empeoran. La única manera de superar la privación del sueño es dormir. Incluso en una situación de combate, la mayoría de los soldados se adaptarán y encontrarán un descanso. Aquí hay algunos consejos:
Dormir solo. Al ejército le gusta tener a todos en el mismo lugar, por lo que cuando emiten órdenes no tienen que buscarlos a todos. Sin embargo, esto no es útil cuando intenta dormir. A menudo me escabullí de la manada en la primera línea e hice mi propio pequeño lugar a un par de metros de distancia. Todo el mundo sabía dónde me estaba “escondiendo” en caso de que sucediera algo importante. De esta manera, dormí mucho más de lo que hubiera conseguido en un refugio abarrotado y apestoso.
Si no puede aislarse físicamente, intente al menos crear la ilusión de ello: colóquese tapones para los oídos o audífonos en sus oídos, use gafas de sol o “desaparezca” debajo de una manta.
Cubrir. Dormirá mucho mejor cuando esté cubierto con una manta o un forro de poncho. Si hace demasiado calor, quítate la camisa, pero cúbrete.
Sombreros y gorras. Dormirá más tranquilo con un sombrero puesto. ¡Mira a los vaqueros! Especialmente durante el día, el ala de un sombrero te dará (la ilusión de) privacidad y oscuridad.
¿Por qué pensamos más cuando dormimos, lo que no es posible en las horas de trabajo habituales?
¿Por qué la conducción me da sueño?
¡Usa cada minuto! A menudo le dicen que solo habrá un “descanso de cinco minutos” y que puede pensar que no es suficiente tiempo para una siesta; usted está equivocado. Usualmente, estos descansos de cinco minutos se estiran y se estiran y se convierten en descansos de veinte minutos o media hora. Te arrepentirás de no haber intentado dormir en primer lugar.
Si es necesario, configure una alarma. Dormirá mejor si sabe que algo o alguien lo despertará, porque no tiene que preocuparse por quedarse dormido.
Lo más importante:
¡No den una mierda! Siempre fui el tipo que dormía a unos pocos metros de distancia, mientras que todos los demás tenían cosas “importantes” que hacer, como analizar la situación, preocuparse por sus novias en casa o lo que sucedería mañana. Si desea dormir un poco, debe poder dejar su mente en blanco y dejar todas sus preocupaciones para más adelante.
No seas aprensivo, tampoco. En una trinchera, debajo de un vehículo o en la parte posterior de un tanque de conducción, cualquier lugar servirá. “¡No puedes dormir allí!” No existe.
